ТОЛСТЫЕ ТРИЦЕПСЫ — 6 упражнений, которые вам НУЖНО делать, чтобы нарастить ОГРОМНЫЕ руки

МОЙ PATREON —————————-   / baldomniman   (все бонусы, эксклюзивные видео и ранний доступ к программам по цене от 5 долларов) БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ (СДЕЛАЙТЕ КОПИЮ) ———————————-
(программа развития общей силы)
(программа развития гипертрофии) КУПИТЬ СТАЛЬНЫЕ КОЛОКОЛЛАРЫ ———————————
КУПИТЬ BEARDBRAND ————————————
(Old Money — мой любимый аромат) ———————— РЕСУРСЫ    • Do This When the Newbie Gains Run Out   (двойная прогрессия)    • The FULL BODY Workout ANYONE Can Use (3 Ti...   ​​(Программа для всего тела) Метод «Берсерк» — всё, что вам нужно, чтобы набрать силу, объём и мощь (2022)    • The Berserk Method (2022)- Everything You ...      • Bodybuilding The Final Answer   (Моя простая биомеханика (плейлист для наращивания мышечной массы)    • Bodybuilding The Final Answer   (УЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СИЛЫ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ И РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК)    • Weekly Q&A   (МОИ ПРОШЛЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ) Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для отжиманий на брусьях (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Dip Accessory E...   Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для подтягиваний на перекладине (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Pull-Up Accesso...      • Are Front Squats USELESS?   (ПРИСЕДАНИЯ СО СТОРОНЫ АНАЛИЗ) ————————————— ПО ВОПРОСАМ ТРЕНИНГА Напишите мне в Instagram, и мы начнём процесс консультации. Отнеситесь к этому как к заявлению о приёме на работу и покажите себя с самой лучшей стороны! ————————————— Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с медицинским работником перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Bald Omni-Man не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или смерть. 0:00–0:25 Почему важна тренировка трицепсов 0:25–0:31 Какую группу мышц вы хотите проработать следующей? 0:31–1:11 Упражнение № 1 Жим лёжа узким хватом с поворотом 1:11–1:56 Как сделать локти более жёсткими с помощью упражнения № 2 1:56–2:40 Упражнение № 3 я взял у Джона Медоуза 2:40–3:06 Как составить программу этого упражнения и ошибки, которых следует избегать 3:06–3:36 Упражнение № 4 — ещё одно супер-упражнение 3:36–3:50 Лично мне не нравятся разгибания на трицепс лёжа 3:50–4:20 Упражнение № 5 заставило меня полюбить разгибания на трицепс лёжа ГОРАЗДО БОЛЬШЕ 4:20–4:47 Избегайте мутантного пуловера 4:47–5:22 Как извлечь пользу из упражнений, которые вам не нравятся 5:22–5:51 Упражнение № 6 — один из моих любимых суперсетов на трицепс 5:51–6:36 Ошибки, которых следует избегать, и как составить программу 6:36–7:50 Что делать, если вы уже всё перепробовали в видео 7:50–8:04 Какую группу мышц вы хотели бы увидеть следующей?