10-хвилинне тренування для розкриття та зміцнення тазу | Йога для всіх рівнів

ЕКСКЛЮЗИВНІ КУРСИ ТА ОФІЦІАЛЬНИЙ САЙТ -
Курс «Йогатерапія 21» та всі минулі курси можна отримати за підписку 300грн/міс на моєму ютубі:    / @adaptiveyogachannel   Сьогодні я підготувала для вас спеціальне 10-хвилинне тренування, спрямоване на розкриття та зміцнення тазостегнових суглобів. Ці вправи допоможуть покращити гнучкість і силу тазу, що особливо корисно для тих, хто багато сидить або відчуває дискомфорт у нижній частині спини. 🔸 У цьому відео ви знайдете: М'які розтяжки для розкриття тазу Зміцнюючі пози для стабілізації тазостегнових суглобів Техніки дихання для глибокого розслаблення Це тренування підходить для всіх рівнів підготовки, тому не соромтеся приєднатися, незалежно від вашого досвіду в йозі. Не забудьте взяти килимок та зручний одяг! Якщо вам сподобалося це відео, ставте лайк та підписуйтесь на канал, щоб не пропустити нові тренування. Пишіть у коментарях, які пози та тренування ви б хотіли бачити у наступних відео. Підтримка: Mono банка:
PayPal: d.bikmaev@gmail.com USDT TRC20: TXRZTASRuWENXowUdaQ7atAL1eYyw3thn1 #бікмаєв #йога_онлайн #бікмаєв_йога #йога_для_новачків #перекос_тазу #артроз_кульшових_суглобів #ноги_різної_довжини #біль_в_тазу