4 упражнения для игры в настольный теннис

Сегодня я поделюсь четырьмя моими любимыми упражнениями для настольного тенниса. Они помогут вам улучшить выносливость, работу ног и время восстановления. Если вы будете выполнять их дважды в неделю, вы быстро заметите разницу! Главы 00:00 Начало 00:35 Упражнения с лестницей 01:47 Русские повороты 02:07 Удержание рук «Супермен» 03:16 Растяжка пенным валиком — икры 03:48 Растяжка пенным валиком — верхняя часть спины