В этом видео мой рацион за один полный день с подробным приготовлением и нутриентами (кбжу). Расскажу свои принципы питания и распределения еды в течение дня. Моя тренировка на ягодицы и немного теории выполнения упражнений. Если тебе понравился данный формат видео на моем канале, то напиши это в комментариях, буду Рада делиться своим питанием больше🫶🏻 Мой инст: iusia_is (
https://www.instagram.com/iusia_is?ig... ) #life #germany #vlog #gym #влог #германия #еда #darmstadt #питание #fulldayofeating #meal #рационпп #тренажерныйзал #бодибилдинг #bodybuilding #набормышечноймассы
