Йога для начинающих | Мягкая растяжка, с вкраплениями силовых асан | 1 час 6 минут | ЙогаБанда

Практика йоги "НАСТОЙЧИВАЯ СДЕРЖАННОСТЬ" Среди всех доступных путей развития, наиболее привлекательным видится тот, что сулит нам самый быстрый результат. Это приводит к тому, что гибкие люди занимаются развитием гибкости, сильные сосредоточены на развитии силы, а умные прокачивают мозг. Человеку нравится чувствовать себя победителем, а потому не бывает абсолютных чемпионов. Каждый чемпион – лучший в своем: в своем виде спорта, в своей лиге, в своей весовой категории… Йога призывает нас, отказаться от сравнения себя с другими людьми. Если беспристрастно оценить собственные характеристики, то окажется, что сильный человек как в воздухе нуждается в гибкости, сверхгибкий человек обязательно должен работать над силой, а, к примеру, энергичному и успешному бизнесмену катастрофически не хватает спокойствия… В йоге мы не стремимся к абсолютным величинам, мы стараемся прийти к золотой середине, уравновешивая присущие нам качества и прорабатывая недостатки. Чтобы преуспеть в этом нелегком деле, человеку понадобится сдержанность, позволяющая оставить в стороне собственные пристрастия и погрузиться в текущую практику во всей полноте, вне зависимости от того, чего в этот момент требует возбужденный несоответствием ум. Спокойной вам практики! Вы можете поддержать нас и наше творчество, став спонсором канала. Тем самым вы поможете нам, ну и мы не заставим себя ждать :). Вы получите доступ к эксклюзивным бонусам ;) Подробнее:    / @yoga_banda   КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:30 Открывающая пранаяма 02:15 Разминка. Вариация сурьи намаскар 13:05 Позы стоя. Асаны на растяжение, чередующиеся с асанами на напряжение 28:54 Балансы на ногах. Поза дерева (врикшасана) и её вариации 36:12 Наклоны и скрутки 43:55 Растяжение ног из положения лежа на спине 51:25 Перевернутые позы 56:00 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер