Подкаст "Поясни за здоровье". Говорим про движение и восстановление после травмы.

Добро пожаловать в подкаст “Поясни за здоровье”, где мы говорим про движение, опираясь на научный подход. В этом выпуске мы расскажем историю мамы ведущей Гузели, преодолевшей страх и травму, чтобы вернуться к полноценной активности. Следуя от момента травмы до новой жизни, мы исследуем мифы о лечении травм, преодоление страха движения и значимость веры в себя для возвращения качества жизни. Через научные факты мы узнаем, почему постепенное возвращение к движению – ключ к успешному восстановлению. Открытия в сфере превентивных мер от заболеваний и изменение восприятия о движении помогут понять, каким образом здоровье и активность тесно связаны. Мы также поговорим о прогрессе и мотивации, который может привести к совершенно новому образу жизни. Таймкоды: 00:00:10 Начало 00:00:15 Знакомство и история травмы 00:03:00 Миф о травмах и их лечении 00:05:00 Поход к специалисту и диагноз – артроз 00:06:00 Как проходило лечение и страх движения 00:07:50 Смена врача и надежда на восстановление 00:09:20 Трудности в быту и новый образ жизни 00:11:00 Начало пути с движением 00:12:20 “Лежать – это не выход” 00:13:25 Научные факты в пользу движения 00:16:45 Интересная история из жизни героини 00:18:15 Почему важно постепенно готовить тело к движению 00:19:17 Про внутренние силы и уверенность в себе 00:21:03 Сахарный диабет 00:22:35 Превентивные меры от диабета 00:24:00 Про диеты и их последствия 00:26:20 Новые осознания про движение 00:30:38 Самостоятельность и автономность в беге 00:32:30 Регулярный бег и прогресс 00:34:00 Про мотивацию: внутреннюю и внешнюю 00:36:42 Бег в путешествиях 00:38:02 Про коленные суставы и исследования 00:38:55 Изменения в жизни: до/после 00:40:42 Быт сейчас 00:41:39 “Хочется быть здоровой бабушкой для своего внука” 00:42:42 Заключение Инстаграм ведущей: @liza_shelby Инстаграм гостя: guzel_011106 Вступайте в Shelby Club на сайте: lizashelby.ru