Курица с рисом в сливочном соусе с 63 г белка

Перейдите по ссылке:
, чтобы получить бесплатный набор образцов LMNT при любой покупке. Моя кулинарная книга:
Мой Patreon, если хотите поддержать этот проект:   / felufitbycooking   Подпишитесь на Instagram:   / felufit   Всё, с чем я готовлю — США:
Всё, с чем я готовлю — Германия:
ССЫЛКИ НА AMAZON: Кухонные весы:
Контейнер для приготовления еды:
Антипараторная сковорода:
Миски:
Воздух Фритюрница:
Большой блендер:
Малый блендер:
Y-образная овощечистка:
Мягкие бутылочки:
ПЛИТА:
Макросы для всего рецепта: 665 калорий, 81°C, 11°F, 63°P рис 60 г (по желанию 1 стебель лемонграсса) куриная грудка 200 г красный болгарский перец 150 г морковь 100 г лук 50 г чесночный порошок, копчёная паприка 1/4 ч. л. соль, перец творог 100 г кочуджан 10 г мёд 5 г чесночного порошка 1/4 ч. л. черного перца Начните с приготовления риса с добавлением лемонграсса (по желанию), нарезанного на кусочки. Нарежьте овощи на более мелкие кусочки. Положите куриную грудку в пластиковый пакет и разомните её чем-нибудь тяжёлым, например, кастрюлей, уделяя особое внимание толстой стороне, до однородной массы. Добавьте чесночный порошок, копчёную паприку, соль и перец поверх курицы. Налейте масло в сковороду на средний огонь и обжаривайте овощи 5-7 минут. Выньте овощи из сковороды, добавьте ещё немного масла и обжаривайте куриную грудку, переворачивая её каждую минуту, до полной готовности. Используйте пищевой термометр для уверенности: температура должна быть 74°C (165°F). Добавьте в блендер творог, кочучжан, мёд, чесночный порошок, чёрный перец и овощи. Измельчайте 1 минуту до однородной массы. Выложите рис с куриной грудкой на тарелку и полейте соусом. Готово! 00:00 Подготовка курицы 02:07 Реклама (LMNT) 03:05 Приготовление курицы с рисом 05:15 Макросы ------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не взимается дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :) комиссия. С вас не взимается дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :)