Лето в стиле mindfulness 3.0 - Неделя #2 - Тело. Практика сканирования тела

Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек осознанный» -
! Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке!
====== ОБ ЭТОМ ВИДЕО: Второе занятие марафона "Лето в стиле mindfulness 3.0" посвящено полезной привычке чувствовать свое тело и прислушиваться к нему. Теория, практические рекомендации, 10-минутное упражнение "Сканирование тела". 0:57 3 характеристики оптимального ментального состояния. 3:11 Почему важно быть "на связи" со своим телом. 6:56 Какие навыки можно прокачать с помощью майндфулнесс. 09:05 Подготовка к практике сканирования тела. 11:53 Практика. 24:26 Физическая активность как неформальная практика. 28:03 Искусство создания привычки. 29:37 Задание на вторую неделю. ====== Личный сайт
Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"