Как перестать стесняться и влюблять в себя людей? Реальные способы расслабиться и быть собой

Откуда берётся стеснение: детские установки, критичные родители, неудачные опыты общения; внутренний критик и перфекционизм; как расслабить тело и голос — психофизиология уверенности; практики: «сознательное неидеальное действие», «пять минут уязвимости», «улыбка без причины»; формирование искренней харизмы — быть, а не казаться. Ты не должен нравиться всем. Но как только перестаёшь пытаться — именно тогда люди начинают влюбляться в тебя.