Торта без брашно и захар | Рецепта с нахут за здравословен десерт

🍰 В това видео ще ви покажа как да приготвите лесна и здравословна торта без брашно и захар – перфектна за всеки, който иска да се наслади на сладък вкус без вина! Тази диетична и безглутенова торта е подходяща за хора с диабет, за кето режим или за всички, които търсят нисковъглехидратен десерт. ✨ Рецептата е: • Без брашно • Без захар • Без глутен • Подходяща за диабетици и кето хранене Нахута е богат на белтъчини и е отличен заместител на месото във вегетарианска диета. Освен витамини (В9, В1, В6, К, В5) и минерали (манган, мед, фосфор, желязо, магнезий, калий), растението съдържа фибри и антиоксиданти. Сред тях са флавоноидите кверцетин, каемпферол и мирицетин. В състава му присъстват фенолни киселини: ферулова, хлорогенова, кафеена и ванилова. Ето как да си направим в домашни условия страхотна торта с нахут и други полезни съставки. Рецепта 500 г. сварен нахут - от буркан или консерва (отцедете и измийте) 1 яйце по възможност от свободни кокошки (ако не хапвате яйца заместете с аквафаба, ако сместа ви се стори суха добавете още 1 яйце) 3 супени лъжици от сусамов тахан 2-3 супени лъжици брашно от нахут, но може да добавите и друго ядково брашно по ваш избор 2 1/2 чаени лъжици сурово какао на прах 1 чаена лъжица канела 1 чаена лъжичка сода бикарбонат 1 пакетче бакпулвер 2 супени лъжици еритритол (но може да използвате и друг здравословен подсладител като стевия) 1 ванилия есенция около 120 г. сурови орехи, пробвала съм също с макадемия става чудесна тортата😁 около 200 г. био органичен какаов крем подсладен със стевия-купувам го от био магазините. за намазване на ринга зехтин или олио то авокадо Размера на ринга който използвам за печене е 17 см. Намазнете ринга или формата за печене с мазнина, в повечето случаи използвам авокадо олио. Печем на предварително загрята фурна с вентилатор за около 35-40 мин. на 180 С. торта без брашно, торта без захар, здравословна торта, диетична торта рецепта, лесна торта без брашно, лесна торта без захар, торта без глутен, безглутенова торта, кето торта, диабетична торта, здравословен десерт, лесна здравословна торта, торта без печене #кетоторта #диабетичнаторта #здравословендесерт #леснадесерт #леснаторта #нисковъглехидратнаторта #шоколадоватортабезбрашно #шоколадоватортабеззахар #тортабезпечене #домашнаторта #десертбеззахар #здравословнасладкарство #здравословнарецепта #тортазадиабетици #десертбезбрашно #тортабезглутен #лесназдравословнаторта #безбрашноизахар #сладкишбеззахар #домашенсладкиш