3-дневный сплит-тренинг на все тело — день 1

ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА 12 НЕДЕЛЬ:
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: ПРИСЕЯНИЯ - 5x5 ТЯГИ ПЕНДЛЕЯ - 5x5 ЖИМ ЛЕЖА - 5x5 ЖИМ ЛЕЖА - 5x5 ЖИМ ГОЛОВЫ - 5x5 СЖИМЫ НА ГОЛОВУ - 5x5 СЖИМЫ НА ГОЛОВУ - 3x12 ПОДЪЕМЫ НА ИКРЫ СТОЯ - 3x15 День 1 нашей 3-дневной подготовительной недели к 12-недельному плану. Это отличный сплит для тех, кто работает над ростом силы, а также для тех, кто ограничен во времени и может тренироваться только 3 раза в неделю. ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: Основная камера: Panasonic Lumix GH4 |
Камера для зала: Sony Action Cam 4K |
Петличный микрофон |
Микрофон для основной камеры |
Адаптер для объектива основной камеры |
Объектив Canon для основной камеры |
Наушники для основной камеры:
Дрон:
Чехол для дрона:
PATREON:   / buffdudes   Facebook:   / buffdudes   Instagram:   / buffdudes   Twitter:   / buffdudes   Блог:
Buff Dudes / Фитнес / Трехдневный сплит-тренинг для всего тела - День 1 Режиссёр/Монтаж: Хадсон В ролях: Брэндон, Хадсон