ИЗБЕГНИ БОЛКАТА - Упражнение за рамо

Упражнение за рамо/ Вертолет - ИЗБЕГНИ БОЛКАТА Вертолет (upright row/ вертикалено гребане/ хеликоптер) е едно доста недооценено упражнение за рамене, главно поради факта, че е набедено като опасно такова - свързва се с болки в рамото, но има значение как се изпълнява и всъщност може да бъде едното много ефективно упражнение във вашия репертоар от упражнение за средно рамо. Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК
NOBS Strength Силова Платформа -
NOBS Woman Онлайн Фитнес Платформа за ЖЕНИ
Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК
Безплатни програми и инструменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud:   / nobspodcast   Spotify:
iTunes:
Castbox: