Научете се на: Преса към СТОЙКА на РЪЦЕ / Пауър йога

Силова йога за желаещите да се научат да вдигат стойка на ръце от преса. В тази йога практика се набляга усърдно на работа за ръце и корем. Тренировката е напълна подходяща за начинаещи и за тези, който все още не могат да правят стойка на ръце, защото в клипа се учим на тези по-сложни елементи чрез множество повторения на по-лесни движения. Повторете практиката 15 пъти и ще сте изградите достатъчно сила в ръцете, за да тренирате по-трудни пози, които изискват много издръжливост. В тази йога практика наблягаме на много повторения на лесни упражнения за корем, обръщаме внимание на много добрата загрявка на китки, ръце, рамене и тазобедрени стави. Стремим се към цялостна стабилизация на ядрото на тялото. Не пропускайте да ми пишете в коментарите какви други практики искате да правите с мен. Всеки коментар ми помага да създавам видео тренировките, които точно вие искате да правите, а и дават тласък на канала напред. Не забравяйте да харесате клипа и да се абонирате за канала ми, ако видеото Ви е харесало. Очаквайте още безплатни клипове с терапевтична #йога, йога за начинаещи и силова йога за укрепване на тялото от мен, Цветомир Цветанов, сертифициран йога инструктор. Тренирайте още силови йога практики с мен: Пауър ЙОГА за цялото тяло / Средно натоварване -    • Пауър ЙОГА за цялото тяло / Средно натовар...   Йога практика за крака (МЪЖКИ ШПАГАТ ) -    • Йога практика за крака (МЪЖКИ ШПАГАТ )   Лотус -    • Поза ЛОТУС / Силова ЙОГА вкъщи