❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉
Эти упражнения в ролике включают в работу пресс, но в то же время не задействуют поясницу. Это будут самые минимальные нагрузки на переднюю брюшную стенку, которые допустимы в подострый период. Смотрите кликабельный тайм-код видео: 0:25 - восстановление поясничного отдела позвоночника: упражнение для пресса #1; 1:20 - восстанавливаем поясницу: упражнение на пресс #2 - на растяжку; 2:00 -упражнение на пресс: упражнение #3 (скольжение); 3:05 - лфк для поясницы: упражнения для пресса #4. Эти упражнения на пресс помогут разгрузить поясницу в подострый период, но включить в работу пресс. Тем самым, мы способствуем постепенному восстановлению поясничного отдела. Добавляйтесь в группы в соцсетях! Одноклассники:
http://ok.ru/zdorovypo ФБ: / alexandrabonina Google + :
ВК:
http://vk.com/club90406422 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! / alexandrabonina Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. "5 принципов лечения остеохондроза":
2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
3. "7 видео для грудного остеохондроза":
4. "10 необходимых компонентов питания":
5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели":
6. "Защемление седалищного нерва, уроки":
7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] • ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с... ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва • ►Важное упражнение для седалищного нерва ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] • ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения дл... Источник ► • ► Скручивания - польза или вред для позвон... ► Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы • ► Облегченные упражнения на пресс. Восстан... #пресс #поясница
