Йога для тазобедренных суставов | "Праздник тазобедренных" | йога для опытных | ЙогаБанда

Тазобедренный сустав – это самый мощный сустав нашего тела. Возможно потому на освоение позы лотоса у многих людей уходят годы практики. Тазобедренный сустав хорошо стабилизирован связками, поверх которых находятся довольно крупные мышечные группы. Как вы уже, наверное, догадались, сегодняшнее занятие полноценно включит в работу тазобедренные суставы. Работа над тазобедренными не только увеличит их мобильность, но и улучшит кровоснабжение в области близлежащих органов малого таза. Приятной вам практики! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:15 Открывающая пранаяма 02:02 Разминка: вариации сурьи намаскар 11:40 Позы стоя 23:25 Балансы на ногах: с акцентом на разработку тазобедренных суставов 30:42 Позы на раскрытие тазобедренных суставов: бадха конасана, сусирандрасана, агни стамбхасана 59:26 Балансы на руках: аштавакрасана (поза восьми изгибов) 1:05:34 Перевернутые позы: халасана, сарвангасана, врикшасана 1:09:43 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #йогадляопытных #аштавакрасана #агнистамбхасана #сусирандрасана