ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ новичков в качалке. ТОЛЬКО ПРАВДА, 3 тренера - 1 важная тема | В гостях у тренера

🎙 Сегодня у нас в гостях два топовых тренера и спортсмена: Юрий Журбенко • Пятикратный чемпион Украины по бодибилдингу в 3-х категориях • Серебряный призёр Чемпионата Европы IFBB • Топ 5 Чемпионата Мира IFBB • Мастер Спорта Международного Класса по бодибилдингу • TopTan Classic Overall Winner • Закончил Киевское Высшее Училище Водного Транспорта • Тренировочный стаж 7 лет • Тренерский стаж 5 лет Александр Богданов • IFBB-PRO Athlete • Mr. Olympia Amateur Overall Winner • Бронзовый призер чемпионата мира по бодибилдингу IFBB • Бронзовый призёр чемпионата мира по пауэрлифтингу • Бронзовый призёр чемпионата европы по пауэрлифтингу • Четырёхкратный чемпион Украины по пауэрлифтингу • Неоднократный участник командных этапов чемпионата Украины по Strong Man (Силовому экстриму, богатырские игры) и в личном зачёте. • Закончил магистратуру по физическому воспитанию и педагогике • ⁠Тренировочный стаж 21 год • ⁠Тренерский стаж 18 лет Подписывайтесь на этот канал, жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые подкасты с крутыми гостями! Instagram "В гостях у тренера" –   / simbiote_ifbb   Подписывайтесь на соцсети наших гостей: ▶︎ Юрий Журбенко –   / youra_coach   ▶︎ Александр Богданов –   / bogdanov_ifbbpro   В этом подкасте мы поговорим о самых распространенных ошибках новичков в тренировочном процессе, расскажем правду о влиянии маркетинга в спорте, а также поговорим о том, насколько эффективны некоторые упражнения и действительно ли они стоят вашего времени в спортзале. Обсудим топ спортивных пищевых добавок. Не рекомендуется к просмотру людям с нежной психикой и тонкой душевной организацией! ))) Структура подкаста: 00:00:28 Вступление и цели подкаста 00:01:35 Инструктор vs тренер и выбор специалиста 00:05:38 Тренер мужчина или женщина? Кого выбрать? 00:10:10 Функционал и full body тренировки 00:14:57 Процент жировой ткани человека 00:17:20 Как выбирать тренера и его бэкграунд 00:22:58 Обувь и безопасность в зале 00:25:46 Тайминг тренировки и объемы 00:28:38 Мужские vs женские тренировки 00:31:07 ChatGPT в фитнесе: где уместен 00:34:46 Спортпит: что реально работает 00:39:07 Команда, подготовка и роль окружения 00:44:23 Кардио, составление программ, подходы/повторения 00:48:37 Авторитет тренера и типы клиентов 01:07:31 Как составить программу самому 01:10:55 Рекомпозиция, восстановление, время тренировки 01:23:41 Упражнения на ягодицы и «бесполезные» 01:26:08 Питание, продукты и пищевые привычки 01:35:23 Забавные мифы и частые вопросы 01:41:01 Финальные советы и лайфхаки #вгостяхутренера #simbiote #entrenador #подкаст