Дыхание простая пранаяма 15 минут В этом видео я объясняю способ выполнения пранаямы в соотношении 1:2 и мы ее практикуем в течении 15 минут✔️ Чтобы вас не отвлекало тело, подберите удобное положение сидя с прямой спиной. Можно сесть на подушку/сложенное оделяло/блок для йоги, также можно накрыться пледом если в помещение прохладно. Старайтесь на протяжении всей практики сохранять тело без движения, глаза прикрытыми✨ Важно не перенапрягаться, дышать медленно, спокойно, согласно инструкции. Данная пранаяма подходит практически для всех✨ Спешка не допустима, сохраняйте осознанность и спокойствие во время практики😌 Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️🔥 Присоединяйтесь к нашим групповым практикам в Zoom. Я провожу регулярные онлайн классы длительностью 1,5 часа по московскому времени. Также провожу индивидуальные офлайн и онлайн классы. Больше информации по классам тут 💻⤵️
Присоединяйтесь✔ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 Добавляйтесь в соц сети, выкладываю там интересную и полезную информацию для вас 🤍 🔵ВКонтакте –
https://vk.com/marinakarpova.yoga ⚫️TikTok –
🟡Яндекс Дзен –
