Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
«Нади» — это энергетические каналы, «шодхана» означает очищать. Пранаяма - управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очищения «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. Нади Шодхана - очищающая и балансирующая пранаяма. При выполнении Нади Шодханы нормализуется работа дыхательного центра, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, проходят головные боли, излечиваются хронические стрессовые состояния, происходит массаж внутренних органов и увеличивается объем легких. Терапевтический эффект: 1. Увеличение пещеварительной способности. 2. Снижение излишнего веса 3. Успокаивает нервную систему 4. Очищение крови Духовный эффект: 1. Гармонизация Иды и Пингалы, установление баланса в них 2. Очищение нади 3. Согласно Гхеранда Самхите при регулярной практики появляются различные сиддхи Противопоказания: Людям, страдающим повышенным давлением крови или болезнями сердца, не следует форсировать задержку дыхания после вдоха. На первом этапе освоения им лучше практиковать Нади Шодхану без кумбхаки. Техника: В данном видео я предлагаю воздействие на левый канал - Ида, правы канал - Пингала, а также с помощью «дыхательного квадрата» - гармонизацию и мужского, и женского каналов. Помимо этого, с помощью кумбхаки, задержки дыхания, мы улучшаем воздействие на Сушумну - центральный энергетический канал, на котором находятся наши чакры. Желаю успехов в практике!
