Что я ем за день, чтобы сбросить 20 фунтов в 51 год

Добро пожаловать! В сегодняшнем видео я подробно расскажу, что именно я ем в день, чтобы поддерживать свой вес в 9 килограммов в 51 год. Это видео для женщин среднего возраста, которые переживают перименопаузу, менопаузу и все трудности, связанные с контролем веса в среднем возрасте. Я подробно расписываю свой рацион на каждый день. Простые, богатые белком, гормонально-благоприятные продукты, которые поддерживают меня в тонусе, дают чувство сытости и силы. Никаких модных тенденций, никаких лишений, только честные привычки, которые работают. ✅ Ежедневное питание: завтрак, обед, ужин и десерт ✅ Как я распределяю порции в зависимости от калорий ✅ Мой подход к ежедневному взвешиванию и отслеживанию питания ✅ Пищевые добавки и BHRT ✅ Изменения мышления, которые помогли мне сиять в среднем возрасте 🛍️ Купить мои наряды:
📝 Бесплатный ресурс: Скачать мой журнал Glow-Up + ежедневный трекер привычек:
🛒 Купить мои любимые товары (протеин, добавки, утяжеляющий жилет и т. д.) Витрина Amazon:
👋 Давайте общаться: TikTok:   / _lisettelopezz   📌 Подпишитесь на еженедельные видео о среднем возрасте Сияние, стиль, здоровье и уверенность в себе @LisetteLopez-s5b 🎥 Новые видео каждую неделю. 📹 Смотрите далее: «Как я сбросила 9 кг веса в период менопаузы» →    • How I Lost 20 Pounds of Menopause Weight |...   «Мой распорядок дня в 5 утра в 51 год» →    • My Daily Routine at 51 | Healthy Habits, P...   Вы не слишком стары. Не слишком поздно. Ваше сияние только начинается. #thisis51 #сияниепосле50 #похудениепосле50 #какойденьдляменопаузы #похудениедляженщинсреднеговозраста #здоровыепривычки #путьксвету