Креатин моногідрат — найефективніша спортивна добавка? Правда про креатин. Частина 1

У цьому відео говоримо про креатин — одну з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок. Ви дізнаєтесь: що таке креатин, хто його відкрив, скільки потрібно організму щодня, у яких продуктах він міститься та чому креатин вважають найефективнішою ергогенною харчовою добавкою для спорту і здоров’я. Креатин допомагає збільшувати силу, витривалість та швидше відновлюватися після тренувань. Якщо ви шукаєте інформацію, чи варто приймати креатин, як він працює і які його переваги — це відео для вас. 00:00 Вступ 00:11 Креатин — це найефективніша ергогенна харчова добавка 01:12 Що таке креатин? 01:34 Хто відкрив креатин? 01:46 Скільки креатину потрібно організму? 02:02 В яких продуктах міститься креатин? 03:05 Чим корисний креатин? 10:18 Висновок про креатин Дослідження використані у відео:







Курс “Залізо без м’яса” –
Вебінар “Все про білок”–
📲 Instagram:   / plantbased.ua   Telegram-канал : @plantbasedua Дисклеймер: Відео створене виключно з освітньою метою та не є медичною порадою. Усі права захищені. Заборонено копіювання, розповсюдження, перезавантаження або використання цього відео (повністю або частково) без письмової згоди автора. Інформація у відео не замінює індивідуальну консультацію з лікарем або дипломованим дієтологом. Ключові слова: креатин, креатин моногідрат, що таке креатин, спортивні добавки, креатин користь, як приймати креатин, креатин для м’язів, креатин для сили, креатин для витривалості, креатин у продуктах, креатин побічні ефекти, спорт харчування, бодібілдинг добавки, креатин фітнес, ергогенні добавки.