Накачай пресс за 60 дней (с помощью науки)

Попробуйте моё научно обоснованное приложение по питанию бесплатно 2 недели:
В этом видео я покажу вам самый эффективный научно обоснованный способ накачать пресс. Мы расскажем о лучших упражнениях для пресса, о том, сколько калорий нужно потреблять в рамках диеты для пресса, сколько белка нужно употреблять и какие добавки я принимаю. Мы также рассмотрим некоторые из самых распространённых ошибок, которые люди совершают, пытаясь добиться рельефного пресса. ------------------------------- ** Моя программа тренировок «Основы»:
** Приложение MacroFactor Diet:
[БЕСПЛАТНЫЙ 2-недельный пробный период] ** Моё полное руководство по рекомпозиции тела:
** Одежда Rise Gym:
** Добавки PEScience:
** Instagram:   / jeffnippard   ------------------------------- Категории: 0:00 - Насколько вам нужно похудеть? 1:21 — Тренировки (лучшие упражнения на пресс) 4:04 — Кардио 4:33 — Диета (калории, макронутриенты и продукты) 5:54 — Ошибки в питании 7:16 — Дополнения ------------------------------- Ссылки:



------------------------------- Снято Мэттом Дзиадецки   / dziadecki   Монтаж: Джефф Ниппард и Рики Хо Музыка: Epidemic Звук Ксави Русан - Обновления Ксави Русан - Без фотографий Ксави Русан - Проверка фактов Ксави Русан - Просматривать ------------------------------- Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного класса, имею степень бакалавра наук в области биохимии/химии и увлекаюсь наукой. Я тренируюсь без допинга уже 15 лет. Мой рост 165 см, а вес колеблется от 70 кг (сухой) до 80 кг (на массу). ------------------------------- Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.