Раскрыты секреты работы ног Роджера Федерера — 3 шага, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны повторить

Раскрыты секреты работы ног Роджера Федерера — 3 шага, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны повторить Роджер Федерер известен как один из лучших, если не лучший, игроков на теннисном корте в истории тенниса. Работа ног Федерера — это связующее звено всей его игры, позволяющее ему защищаться, когда это необходимо, и атаковать, когда появляется такая возможность. Есть три основных шага, которые вы должны повторить, если хотите улучшить свою работу ног: 1. Сплит-шаг 2. Скрещенный шаг 3. Скрещенный шаг сзади Многие теннисисты недооценивают важность хорошей работы ног и использования правильных схем работы ног во время игры. Многие теннисисты хорошо бьют по мячу, когда мяч летит к ним, но если их переместить и заставить бить с ходу, их способность выполнять хорошие форхенды и бэкхенды снижается. Секреты работы ног Роджера Федерера раскрыты: Шаг первый — Сплит-степ Сплит-степ Роджера Федерера — взрывной и позволяет ему использовать землю как трамплин. Сплит-степ Федерера синхронизирован с точкой контакта соперника, что означает, что Федерер либо находится в воздухе, либо близок к приземлению в момент контакта соперника с мячом. Сплит-степ позволяет теннисистам сохранять равновесие и быть готовыми к движению в любом направлении. При приземлении на сплит-степ необходимо принять широкую, атлетичную стойку и опираться на подушечки пальцев, что поможет вам отталкиваться в любом направлении. Шаг второй — Перекрёстный шаг Роджер Федерер очень часто использует перекрёстный шаг в матчах, в основном при возвращении после более широких мячей. Хороший перекрёстный шаг позволит вам преодолеть большое расстояние всего за один-два шага. Он также очень энергоэффективен благодаря импульсу, который вы можете создать, делая шаг, поэтому сэкономит вам время и силы во время ваших собственных теннисных матчей. Шаг третий — Шаг крест-накрест Роджер Федерер использует шаг крест-накрест в основном при восстановлении после глубокого удара, когда его ноги не выровнены. Если ваша внешняя стопа отставлена ​​назад дальше внутренней, шаг крест-накрест невозможен, но вы можете использовать шаг крест-накрест, чтобы преодолеть приличную дистанцию ​​и сэкономить энергию. Хронология видео: 00:00 — Введение в секреты работы ног Роджера Федерера 00:35 — Раздельный шаг Роджера Федерера 2:21 — Шаг крест-накрест Роджера Федерера 3:39 — Шаг крест-накрест Роджера Федерера 5:29 — Курс Pros Revolution Этот урок взят из нашего курса Pros Revolution. Больше подобных уроков вы найдете на сайте:
#Теннис #RogerFederer #TennisFootwork