Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке:
или ЮMoney 410017915530909 Учим простую асану из йоги, можно сказать поза для новичков, а еще можно похудеть даже просто глядя тренировку. "Паршва Бакасана" или "поза журавля в сторону" будет разучена нами в этом видео уроке. Всего за одну тренировку возможно научиться делать красивую позу из йоги. Тренер по пилатесу и йоге Виктория Поспелова поможет с подводящими упражнениями для стоек на руках и балансов. На этой тренировке мы разучиваем низкий баланс - Паршва Бакасана. Перевод с санскрита: «Боковая поза журавля»: паршва — «бок» бака — «журавль» асана — «положение тела» Эта асана укрепляет мышцы запястий, руки и плечи в целом, косые мышцы живота, улучшает гибкость позвоночника. Стимулирует работу органов брюшной полости, усиливая деятельность органов ЖКТ. Развивает чувство равновесия. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания: беременность, проблемы с позвоночником, травмы плеч и рук. Так же обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. Делать упражнения в комфортной для себя амплитуде. Хорошей практики. МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: 📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: / trener_viktoria 📎 ВКонтакте:
https://vk.com/spelfitness 📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ:
📎 FACEBOOK: / spelfitness 📎 Одноклассники:
https://ok.ru/group/70000001517300 📎 ДЗЕН:
📎 PINTEREST: / spelfitnesscom 📎 САЙТ:
Почта spelfitness@mail.ru для сотрудничества и вопросов 💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50»
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА»
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
#йогадома #баланснаруках #бакасана #стойканаруках #паршвабакасана #позажуравля
