Гибридный эксперимент. День 21 | Восстановление продолжается и лёгкое кардио впереди

Сегодня второй день после возвращения в зал: делюсь самочувствием, показываю, как прошла тренировка и что я делал. Важно не гнаться за весами сразу, а дать телу время восстановиться после болезни. Завтра планирую лёгкое кардио — оно поможет мягко включить выносливость и ускорить восстановление. Продолжаю вести дневник гибридного атлета: совмещаю силовые и бег, показываю весь процесс, без прикрас.