В этой тренировке мы проработаем все тело, конечно уделим внимание ТБС, гибкости позвоночника и улучшим эластичность и силу грудопоясничной фасции, что вам поможет например в подъеме тяжестей с пола. Обратите внимание, что я предлагаю более простые версии упражнения, если вы только недавно начали заниматься, или просто занимаетесь нерегулярно. Не забудь подписаться ✍️ мой инстаграм
https://www.instagram.com/avrora.fit?... Инстаграи моей студии пилатеса в Испании
https://www.instagram.com/aurora.pila... 