Тренировка ПЛЕЧЕЙ, которую вам стоит делать | Полная программа и мои лучшие советы

Это отличная тренировка для развития плеч, подходящая как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. Это то, что я обычно делаю, но при этом уменьшайте количество подходов в соответствии с вашими возможностями. Все тренировки описаны в момент их появления в видео (ПОСЕТЫ/ПОВТОРЕНИЯ/ТЕМП). Некоторые диапазоны повторений могут выглядеть как 12/10/8, что означает, что вы будете постепенно увеличивать вес по мере изменения диапазона повторений в КАЖДОМ подходе. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Подписывайтесь на меня в INSTAGRAM:   / obi_vincent   = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Онлайн-тренировки/электронные книги на сайте:
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Купить коллекцию Gymshark можно по ссылке:
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = FACEBOOK:   / obivincentfi.  . TWITTER:   / obi__vincent   Деловые запросы: Obiuvincent@gmail.com ПЕСНЯ 1: Mask prod от angellaciencia ПЕСНЯ 2: TikTok - Rested #obivincent #тренировкаплечей #BreaktheMould