Как отслеживать перемены и прогресс в работе над собой?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я стараюсь, работаю над собой, но ничего не меняется»? Это ловушка восприятия, в которую попадает почти каждый, кто идёт по пути личных изменений. Наш мозг устроен так, что фиксирует негатив гораздо ярче, чем прогресс. А в этом видео мы разберем почему так происходит и что с этим делать. Мои соц сети: Телеграмм канал
Инста (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ)   / alenastrukovapsy   Бесплатный бот с мини-диагностиками и упражнениями:
Работа со мной:
Таймкоды: 01:31 - откуда берется ощущение «я работаю над собой, хожу к психологу, но ничего не меняется» 04:51 - что делать, чтобы замечать прогресс и не обесценивать свой прогресс 05:02 - Как работать над собой, если нет денег на психолога (практическая рекомендация) 06:41 - практика подведение итогов, как способ замечать свой прогресс 08:40 - практика «за что я могу себя похвалить» чтобы замечать свои достижения 09:59 - необычные форматы ведения дневника своего прогресса.