#тренування вдома #баланс #coreworkout 🔥 Сьогоднішнє тренування — це поєднання стабілізації, балансу і сили. Ми працюємо з паличкою, м’ячем для пілатесу, гантелями та власною вагою — щоб прокачати верхню частину тіла, корпус та поставу вдома. 📌 Що на тебе чекає: 00:00 — Розігрів та суглобна гімнастика з резинкою 05:30 — Комплекс вправ з паличкою для всього тіла (баланс, стабілізація) 15:00 — Баланс на одну ногу: йога-блок + м’яч 25:00 — Відтискання: класика + бокові варіанти на одну руку 45:00 — Розтяжка й відновлення ✅ Це тренування допоможе тобі: – покращити поставу і тримати корпус стабільно – зміцнити руки, плечі і спину – підвищити баланс і координацію – зробити домашній фітнес-тренування ефективним 💪 Підписуйся на канал, став лайк і напиши в коментарях, яка вправа тобі найбільше сподобалась! ✨ Якщо ти ще не підписалася — зроби це просто зараз. Мої тренування виходять тричі на тиждень о 7:00 за київським часом, і кожне з них допоможе тобі тримати форму, настрій і енергію. 👇 Напиши в коментарях, як тобі сьогоднішнє тренування, і яку частину тіла хочеш прокачати наступною! Твоя активність допомагає розвивати канал і мотивує мене створювати для тебе ще більше корисного контенту ❤️ 🎥 Підпишись, щоб не пропустити нові тренування: 👉 / @natalia_pylypchuk 📲
https://www.instagram.com/pylypchuk__... 🧘♀️
#тренування вдома #баланс #силове тренування #корпус
