Забыл упомянуть в видео, что мы с Кэролайн каждый день гуляем вместе, совершая эту быструю прогулку. Это часть моих ежедневных тренировок, как и здесь. Простое, стабильное кардио для здоровья сердца и ежедневного восстановления, как физического, так и психологического. А теперь главный вопрос! Подходит ли вам мой фитнес-план? Я тренируюсь с гирями и гантелями, это то, что я называю функциональным бодибилдингом. Это моё личное сочетание классических базовых упражнений и силовых тренировок, основанных на атлетизме. Вот мой 4-дневный сплит: Понедельник: Плечи + всё тело Вторник: Руки + всё тело Среда: Грудь и спина Пятница: Увлекательный круг с гирями — структурированный, но в то же время плавный. По выходным я делаю разминку: подтягивания, отжимания, махи булавами или махи гирей. Это мои любимые! Свободные, плавные движения без лишних раздумий. Что касается питания, я стараюсь придерживаться простоты. Я ем цельные продукты, уделяя особое внимание продуктам с высоким содержанием белка. Меня часто спрашивают, как я питаюсь, поэтому я создала эту электронную книгу, которую называю своим визуальным планом питания «Ешь как я». Я бы сказала, что это на 80–90% моих результатов. Что касается добавок, никаких гормонов, никакого ЗТТ, никаких пептидов, никаких ПЭД. Только: Белок Креатин Электролиты Коллаген Я построила фитнес-планы Midlife Fit Club на основе основ — многосуставных упражнений, которые каждый раз задействуют мышцы кора. Это не сложно. Это просто весело, эффективно и действенно! Это работает! Если вы ищете простой способ тренироваться дома с отягощениями без спортзала и развивать настоящую силу с гирями и гантелями, это может быть именно то, что вам нужно. 👉 Хотите питаться как мы? Скачайте мой визуальный план питания «Ешь как я»:
💪Ознакомьтесь с моими фитнес-планами:
🔔 Не забудьте нажать кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы увидеть больше домашних тренировок!
https://www.youtube.com/@Midlifefitcl... Чтобы купить лучшие гири:
Чтобы купить другие фитнес-инструменты, которые я показываю:
Чтобы купить деревянные брусья для отжиманий:
👇 Больше способов связаться: 📲 Instagram: / midlifefitclub 🎵 TikTok: / midlifefitclub 💪 Facebook:
https://www.facebook.com/people/Midli... 🌐 Сайт:
🎥 Хотите узнать больше? Смотрите следующие видео! 👇 ▶️ • I Workout Smarter, Not Harder at 53 | Arms... ▶️ • From Out of Shape to Jacked at 51 | My Fit... ▶️ • Fitness Lifestyle Road Trip to Joshua Tree... ▶️ • Beginner Workout Split | Get shredded in y... ▶️ • My High Protein Grocery Haul | What I Eat ... ⚠️ Отказ от ответственности: Тренировки и информация, представленные на этом канале, предназначены исключительно для общеобразовательных и развлекательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем. Выполняя любое из этих упражнений, вы принимаете на себя весь риск получения травмы. Прислушивайтесь к своему телу, корректируйте упражнения по мере необходимости и тренируйтесь безопасно. Если упоминаются продукты или ссылки: Некоторые из представленных ссылок могут быть партнёрскими, то есть я могу получить небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку по ним — без дополнительных затрат для вас. Я продвигаю только то, что сам использую и во что верю. Midlife Fit Club, Jeff Midlife Fit Club, функциональный бодибилдинг, тренировки с гирями, тренировки с гантелями, домашние тренировки, тренировки без зала, силовые тренировки, силовые тренировки для мужчин старше 40 лет, фитнес для мужчин старше 50 лет, тренировки на все тело, комплексные упражнения, устойчивый фитнес, ежедневные движения, здоровье сердца, фитнес с настройкой на мышление, простые тренировки, силовые тренировки дома, цикл тренировок с гирями, силовые упражнения с гантелями, трансформация мужского здоровья, отказ от алкоголя, высокобелковая диета, план питания «ешь как я», здоровое питание, образ жизни с цельными продуктами, белковое питание, фитнес-мотивация, фитнес для долголетия, вера и фитнес, цель фитнеса, тренировки в домашнем спортзале, силовые тренировки для начинающих, мобильность и сила, ежедневное восстановление, фитнес для людей старше 40 лет, функциональная сила, изменение здорового образа жизни, трансформация после 50, постоянство в фитнесе, приложение Midlife Fit Club, мой тренировочный сплит, 4-дневный тренировочный сплит #fitnessplan #fitnessapp #тренировкассопротивлением #тренировкасплитом #тренировкадома #тренировка #домашняятренировка #фитнесболее50 #силоваятре...
