Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. В умеренном темпе с акцентом работы на мышцы рук и плечи. Первые элементы задействуют все тело: не только верх, но и корпус, и ноги. Далее акцент смещается больше на работу именно рук. Где то, конечно, надо потерпеть, что бы получить результат. Но, как всегда, Вы можете менять вес гантелей в зависимости от возможностей. Коврики сегодня отдыхали без нас)) Всем отличных результатов! Люблю я Силовые!
