ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 1

САЙТ:
INSTAGRAM:   / fitonysha   TELEGRAM:
Моя первая тренировка после родов: Кардио 5 минут Разминка Каждое упражнение выполняем на 12-15 повторений в формате круговой тренировки. Таких 2-3 круга. 1. Жим гантелей сидя 2. Разводки гантелей сидя 3. Трицепсовый жим гантели из-за головы сидя 4. Подъем гантеле на бицепс сидя 5. Выпады назад 6. Отведение ноги назад в блочной раме 7. Приседания 8. Разгибания ног