МУЧЕНИЯ НА РАБОТЕ | МЕНЯ ХОТЯТ УВОЛИТЬ | НЕУЖЕЛИ Я ТУПОЙ

Это продолжение серии сессий психотравматолога Оксаны Защиринской с клиентом Дмитрием. Разбираем тревожные мысли: «Меня проверяют на работе?», ощущение наблюдения дома, жёсткую самокритику. Показываем, как изменённые состояния и опыт прошлого усиливают подозрительность (парейдолия, «мозг дорисовывает угрозы», почему токсичные комментарии начальника бьют по самооценке, и что реально помогает: проверка реальности, ментализация, границы и простые правила самоподдержки. В выпуске вы увидите: как отличать факты от интерпретаций, что делать с навязчивой торговлей / манипуляциями, как снизить «накрутку самого себя» и вернуть контроль над поведением (работа, дом, вождение). Вместе формулируем три рабочие опоры: «уделяй больше времени задачам», «уделяй больше времени собаке», «совершай больше обдуманных действий». Обсуждаем мотивацию и когнитивные функции, план “«переходного периода» без саморазрушения и без чувства вины. Ключевые темы: тревога и подозрительность, проверка на работе, токсичный начальник, когнитивные искажения, изменённые состояния сознания, парейдолия, самокритика и самоуважение, личные границы, последствия употребления, план восстановления, ментализация и самоподдержка в быту. Видео полезно для вас, если: 🔸 ощущаете, что «за вами следят» или «вас проверяют»; 🔸 застряли в самоуничижении («я тупой») и хотите вернуть самоуважение; 🔸 испытываете давление на работе / манипуляциями; 🔸 хотите мягко стабилизировать состояние и вернуть фокус на важное... 00:00 Вступление: «Меня проверяют?» . 01:26 Отказ от навязчивой продажи: что триггерит тревогу. 02:10 Почему не стоит раскрывать начальнику историю зависимости. 03:44 «Накрутил или правда?». Факты vs интерпретации. 04:35 «За мной наблюдают дома»: контроль матери и границы. 04:39 Изменённые состояния, страх преследования и парейдолия. 06:52 Проверяем реальность: случай с шинами ≠ специальная проверка. 08:16 Как мозг «достраивает сюжеты»: уехал начальник — выросла тревога. 10:01 Эпизод прошлого: визит «с работы домой» и мотивы матери. 11:52 Инвентаризация самокритики. 16:03 Ментализация. 19:26 Три опоры на каждый день. 23:42 Мягкий план изменений. 25:22 История другого клиента: цикл «облегчение — откат». 28:17 Переходный период: взрослая позиция и самоподдержка. 29:34 Заключение: осознания, чек-лист с правилами, следующий шаг. #Психология #Психотравматолог #Тревога #Самокритика #Паранойя #Парейдолия #КогнитивныеИскажения #Границы #ТоксичныйНачальник #Самоуважение #ЛичностныйРост #Ментализация #ПсихологическаяПомощь МУЧЕНИЯ НА РАБОТЕ | МЕНЯ ХОТЯТ УВОЛИТЬ | НЕУЖЕЛИ Я ТУПОЙ ✅ «ВКонтакте»: vk.com/zashchirinskaia ✅ Мои книги: psycho-mir.ru/books ✅ Психологический центр «Психометрика» во «ВКонтакте»: vk.com/psychomir ✅ Сайт «Психометрика»: psycho-mir.ru ✅ Телеграм-канал «Психометрика»: t.me/psychomirSPb ✅ «Профессор LIFE» во «ВКонтакте»: vk.com/professorlive_channel