FULL BODY з планкою | Ефективне тренування на все тіло вдома без стрибків

#тренування вдома #full body #планка #тренування на все тіло 🔥 Це повноцінне FULL BODY тренування на все тіло без стрибків і без шкоди для суглобів! Ми будемо працювати з власною вагою, активно включати планку, зміцнюючи м’язи преса, рук, спини, ніг і сідниць. 📌 Що чекає на тебе: – Суглобна гімнастика для підготовки тіла – Ефективні вправи на ноги зі стільцем – Комплекс на все тіло – Планка після кожного блоку для тонусу преса – Розтяжка наприкінці для відновлення ✅ Ідеально підходить: – Для схуднення – Для зміцнення м’язів – Для покращення постави – Для тих, хто хоче результат без стрибків 🎥 Тренуйся вдома, кайфуй від руху і відчуй, як тіло стає сильнішим з кожним разом! Не забудь написати в коментарях, як пройшло тренування ❤️