Объяснение моего дня ног (простая 3-дневная программа)

Единственная программа тренировок, которая вам когда-либо понадобится, чтобы перейти от среднего уровня к накачанному:
Каждое воскресенье я отправляю одно честное письмо с точными советами по тренировкам, питанию и настрою, которые помогут вам перейти от среднего уровня к накачанному. Подпишитесь здесь: