Мягкий комплекс на РАСТЯЖКУ и раскрепощение всего тела. В основе урока используется техника ПИР - постизометрического расслабления. Это очень мягкий и эффективный метод, который уже после 1го занятия может снять мышечный гипертонус, улучшит кровоток и питание тканей, снимет хронические боли и зажимы, а также подарит спокойствие и умиротворенное состояние ума. В этом уроке внимание уделим ШЕЕ, ПЛЕЧАМ, ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ, СПИНЕ, области ТАЗА и НОГАМ. Старайтесь работать только в зоне комфорта и приятных ощущений! ---------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ / sagayolga - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы) ✔
------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔
--------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
---------------------------------------- ✔
- сайт ✔
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ / olga_sagay - инстаграм ✔
- группа в одноклассниках ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика ❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка ❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения ❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движении ... ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих #стретчинг #мягкаярастяжка #упражненияотболи #гибкоетело #постизометрическаярелаксация #мягкаяйога
