Тренировка с эспандером для колен | 40-минутный курс пилатеса Flow Представьте, что вы укрепляете мышцы кора, тонизируете мышцы и заряжаетесь энергией — и всё это без нагрузки на колени. Эта приятная тренировка пилатеса с эспандерами обеспечивает мощную, но безболезненную тренировку. Вы почувствуете прилив сил, бодрость и готовность к новому дню, без какого-либо дискомфорта в коленях. Это будет сложная тренировка, которая поможет вам сохранить колени. Поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Чудесного дня! С любовью, Рэйчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #пилатес #упражнениясрезинками #пилатессрезинками #укреплениеколена #поддержкаколена Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе (сделать пожертвование) в знак поддержки:
Если хотите увидеть мою новую коллекцию футболок из экологичного хлопка, нажмите здесь:
https://www.youtube.com/@TheGirlWithT... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга о пилатесе» охватывает все аспекты пилатеса: от истории до принципов, лежащих в его основе, и 34 оригинальных упражнений на коврике. Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь:
Чтобы заказать в США/по всему миру, нажмите здесь:
Я участвую в кампании Stay in, Workout, организованной Sport England:
Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации:
Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях: / rachellawrencepilates / thegirlwiththepilatesmat / rachel_pilates Предупреждение: Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения упражнений.
