"Мифы и Реальность о Здоровье" Вопросы-Ответы (детали в описании) Отвечает доктор Владимир Гордин.

ПРИШЛА ЗИМА, ВЫПАЛ ПЕРВЫЙ СНЕГ, ОЧИЩАЕМ СНЕГ ЛОПАТОЙ, ВЕЗДЕ ГОЛОЛЕД, ВОЗМОЖНЫ ТРАВМЫ, ПАДЕНИЯ, БОЛИ, ЧТО ЖЕ С ЭТИМ ВСЕМ ДЕЛАТЬ? 1. Зимой мы чистим снег и лед, поднимаем лопату по много раз. Какие мышцы и суставы страдают в первую очередь, и почему? 2. Какие типичные травмы встречаются зимой при уборке снега и падениях на льду? На что люди обычно не обращают внимания, но зря? 3. Если человек поскользнулся и упал — как понять, это просто ушиб или уже повод ехать к врачу? Какие “красные флаги” должны насторожить? 4. Многие думают, что снег не тяжелый. Но доктор, почему уборка снега может быть физически опасна, даже для сердца? 5. Что лучше: обычная лопата, лопата с колесом, снегодув? Есть ли медицинский смысл выбирать инструменты правильно? 6. Как подготовиться к уборке снега, чтобы не надорвать спину — разогрев, дыхание, техника? Дайте алгоритм простыми словами. 7. Если человек уже получил растяжение, ушиб, вывих — что нужно делать первые два часа, а что категорически нельзя? 8. Есть мнение, что “перетерплю, само пройдет”. Почему зима — не время для героизма и чем заканчивается игнорирование боли? 9. Можно ли как-то укрепить тело и суставы заранее, чтобы пережить зиму без травм? Витамины, минералы, питание, упражнения? 10. И главный вопрос: если человек живет в США, зима длинная, снег каждую неделю — как сделать так, чтобы уборка снега не стала причиной хронической боли или операции? _______________________________________________________________ Доктор Владимир Гордин много лет работает в частной практике и занимается альтернативной медициной. Владимир Гордин является выпускником National College of Chiropractic в Иллинойсе. WellnesSpace Lifestyle Coaching and Consulting 3000 Dundee Road, #306, Northbrook, IL 60062 (224) 355-1550