КАК ТРЕНИРОВАТЬ МИТОХОНДРИИ? НЕ ТОЛЬКО БЕГ

КАК ТРЕНИРОВАТЬ МИТОХОНДРИИ? НЕ ТОЛЬКО БЕГ ССЫЛКА НА БУСТИ — В КОММЕНТАРИЯХ И ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! Всё, что нужно знать о тренировке митохондрий: зачем они нужны, как влияют на выносливость и силу, и почему для их развития вовсе не обязательно бегать. Разбираем ключевые типы нагрузок, примеры упражнений и важные нюансы, которые помогут увеличить энергетический потенциал мышц. 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 01:22 ЧТО ТАКОЕ МИТОХОНДРИИ? КРАТКО 01:48 ПОЛЬЗА МИТОХОНДРИЙ 02:49 ПРИЗНАКИ РОСТА МИТОХОНДРИЙ 03:16 ОСНОВНОЙ ТИП ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РОСТА МИТОХОНДРИЙ 04:45 МИТОХОНДРИИ В МЕДЛЕННЫХ И БЫСТРЫХ ВОЛОКНАХ 05:04 МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА 05:50 ВАЖНЫЙ МОМЕНТ 06:34 МОЩНОСТНЫЕ ПОДХОДЫ 07:19 АГТ (гликолитический тренинг) 09:46 ИДЕАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ 10:59 ВТОРОЙ ПРОТОКОЛ 12:32 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ДРУГИЕ РОЛИКИ: ВЕРХОШАНСКИЙ. НАСТОЯЩАЯ ПЛИОМЕТРИКА:    • ВЕРХОШАНСКИЙ. НАСТОЯЩАЯ ПЛИОМЕТРИКА   ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - НЕ ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС:    • ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА — НЕ ТРЕНИРОВАТЬ ...   СПРИНТ. ТО ЧТО НАМ ВСЕМ НУЖНО:    • СПРИНТ. ТО ЧТО НАМ ВСЕМ НУЖНО   КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ?:    • КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК С СО...   ЧТО ТАКОЕ "СМАЗКА НЕРВОВ" И ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ СОВЕТСКАЯ ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА?:    • ЧТО ТАКОЕ "СМАЗКА НЕРВОВ" И ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ С...   ЧТО ТАКОЕ "КАРДИО ЗОНЫ"? | УМНОЕ КАРДИО:    • ЧТО ТАКОЕ "КАРДИО ЗОНЫ"? | УМНОЕ КАРДИО   ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ПО СПИНЕ XXI ВЕКА: МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ БОЛИ:    • ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ПО СПИНЕ XXI ВЕКА: МЕТОДЫ, КО...   НАВЫК ТРЕНИРОВКУ КОТОРОГО ТЫ УПУСКАЕШЬ:    • НАВЫК ТРЕНИРОВКУ КОТОРОГО ТЫ УПУСКАЕШЬ