Давайте сегодня разберем, что такое Я человека. И как сделать это Я сильным, устойчивым, крепким. Чтобы было интереснее, сделайте одно небольшое упражнение прямо сейчас. Остановите видео, возьмите телефон, и запишите себя на камеру. Вам надо представить, что вы на сеансе у психолога или в группе незнакомых людей (например на тренинге) и надо рассказать о себе в течении 2-3 минут. Продолжать просмотр этого видео лучше после того, как сделаешь упражнение. Итак. Вы записали рассказ о себе. Ответьте на вопросы: легко ли вам было? какие чувства вы испытывали? ______________________________________________________________________ удалось ли раскрыть себя? ______________________________________________________________________ стали ли вы понятнее для других? или наоборот? ______________________________________________________________________ каких репрезентаций было больше: положительных или отрицательных? ______________________________________________________________________ хорошо ли вы знакомы с самим собой? ______________________________________________________________________ что такое Я человека? ______________________________________________________________________ Если вам сложно было говорить о себе, попробуйте разобраться почему? Возможно, вам хотелось бы скрыть свои теневые стороны. Или появились негативные чувства: злости на себя, стыда, раздражения, тревоги. Что такое Я человека?? Я человека - это его психологическое пространство: его мысли, чувства, эмоции, потребности, убеждения, мировоззрение, мотивация, установки, правила, взгляды, его характер, способности, таланты. Чтобы сделать свое Я сильным и устойчивым - первым делом надо сесть и прописать: какой у меня характер? мне нравится или нет? а другим? какие у меня потребности? какие способности? сильные и слабые стороны? какие правила? кто создавал эти правила? какие ценности? какие убеждения, мировоззрение? что для мен добро, а что зло? мои принципы: что мне подходит , а что нет? как я себя мотивирую? как я использую свои эмоции? В психотерапии мы разбираем все эти позиции отдельно. Если какой-то позиции не хватает вашего внимания, это может и быть одной из причин вашей низкой самооценки. Теперь , когда вы разобрались в том, что у вас происходит внутри, в вашем внутреннем психологическом мире, вы можете подумать , какую информацию , когда, как и кому вы хотели бы давать. Предлагаю вам еще раз записать видео, только уже учитывать в своем рассказе о себе используя эти ответы. Больше информации обо мне на сайте психологов
Запись на прием whats ap +79787943713 Симферополь, очно и скайп. Мои группы ВК Арт-терапия в Женском Кругу
https://vk.com/art289 Коучинг для жизни
https://vk.com/coach289 Детская психология
https://vk.com/deti289 