Лучшая 20-минутная кардио-HIIT-тренировка для сжигания жира | Сожгите 400 калорий 🔥 Без оборудования

Эта полноценная кардио-HIIT-тренировка СОЖЖЕТ ЖИР! Вы потеете и сжигаете около 400 калорий, потому что я включил упражнения для всего тела, в которых вам придется постоянно двигаться! Из положения стоя вниз на коврик, затем снова вверх и так далее. Между упражнениями вы получаете 10-секундный отдых, но в основном это делается для смены позиции. Никакого оборудования и повторений не требуется, что делает эту программу идеальной для эффективной и увлекательной тренировки дома или во время путешествия. Многие упражнения имеют высокую эффективность, но если вы внесете изменения в правом нижнем углу, вы также сможете сделать их менее эффективными! Подходит новичкам, беременным или пациентам с диастазом прямых мышц живота (внесите изменения). Это второй день нашего летнего конкурса. Загрузите бесплатный план тренировок здесь:
_________________________ ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN:
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок:
🍎 План питания и руководство по рецептам:
🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally   00:00 Half Frog Opener 00:46 Burpee 01:46 Push Up & Back 02:36 Opening Plank 03:26 Lunge Knee Lift (R) 04:16 Lunge Knee Lift (L) 05:06 Superman + 2 Pulses 05:56 3 Sumo Pulses to Jump 06:46 Standing Crunch (L) 07:36 Standing Crunch (R) 08:26 Tabletop Kick 09:16 Sumo Reach 10:06 Side Lunge 10:56 Side Step Knee Lift (L) 11:46 Side Step Knee Lift (R) 12:36 Dog to Climber 13:26 Jump into Squat 14:16 Side Plank Reach (L) 15:06 Side Plank Reach (R) 15:56 Side Step Knee Lift 16:46 Jumping Climber 17:36 Skipper 18:26 Punching Sumo 19:16 Forward Squat Jump 19:56 End _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.