10-минутная тренировка ягодиц дома — без разговоров, без повторений, без оборудования

Это тренировка ягодиц без приседаний и выпадов, которую можно выполнять дома. Оборудование не требуется, но вы всегда можете использовать эспандер, чтобы немного увеличить интенсивность. Это тренировка ягодиц, но вам нужно напрягать пресс на протяжении всей тренировки, чтобы поддерживать правильную осанку и контролировать движение ног. Надеюсь, вам понравится эта тренировка! 💗💗💗 #ТренировкаЯгодиц #БезПовторений #ДомашняяТренировка #Bigsis #ТренировкаBigsis Отказ от ответственности Чтобы снизить риск травм и избежать их, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок Bigsis. Выполняя любые видео с тренировками Bigsis, вы делаете это на свой страх и риск. Канал Bigsis на YouTube не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате моей фитнес-программы, онлайн-видео с фитнесом или информации, размещенной на YouTube. Это включает электронные письма, видео и текстовые сообщения. Спасибо за понимание.