Как да разбираме хормоните

🎙 Добре дошъл в нов епизод на „Биохакинг Подкаст“ – мястото, където науката среща дълголетието, енергията и устойчивостта. Днес говорим за една от най-важните, но често пренебрегвани теми – хормоналното здраве. То определя начина, по който се събуждаш, мислиш, тренираш, възстановяваш се и старееш. Наш гост е д-р Константин Маламов – лекар с дългогодишен опит в ендокринологията и превантивната медицина, който ще ни помогне да разберем как да разчитаме сигналите на тялото си и да балансираме хормоните си по естествен начин. 🧬 В този епизод ще чуеш: ✔ Какво всъщност означава „хормонален баланс“ и защо е ключов за енергия, либидо и дълголетие. ✔ Как стресът, липсата на сън и неправилното хранене саботират хормоналната система. ✔ Как биохакинг практики като студена експозиция, оптимизация на съня и специфично хранене влияят на кортизола, тестостерона и щитовидните хормони. ✔ Защо днешният начин на живот води до „тих хормонален хаос“ – дори при млади и здрави хора. ✔ Конкретни стратегии за възстановяване на метаболитния и ендокринен баланс. 🎤 Гост 👨‍⚕️ д-р Константин Маламов – специалист по ендокринология и превантивна медицина 📌 Този епизод е за теб, ако: – усещаш спад в енергията, либидото или концентрацията; – искаш да разбереш какво ти казват хормоните чрез лабораторните ти изследвания; – търсиш научно обосновани и природосъобразни начини да оптимизираш тялото си. 🎧 Абонирай се за „Биохакинг Подкаст“ – всяка седмица с нови гости, експертни разговори и стратегии за живот на 100%. 🔗 Последвай ни за още: 🌍 ⁠www.biohacking.bg⁠ 📲 Instagram: ⁠@biohacking.bg⁠ 📩 Пиши ни на ⁠hi@biohacking.bg