регуляція злості: навички, які необхідні кожному

всім привіт! сьогодні говоримо про злість: як зрозуміти, що ваша злість є надмірною і вже не виконує свою функцію як зрозуміти свою злість та усвідомити патерни, що її підкріплюють техніки для швидкої емоційної регуляції, що допоможуть стишити себе, коли емоції беруть гору та які навички допоможуть у регуляції надмірної злості у довгостроковій перспективі всі техніки та книги згадані у відео:
буду вдячна за підтримку цього каналу (лайк/ репост цього відео/ підписку чи коментар). до нових зустрічей! мої соцмережі: telegram-канал (і запис на консультацію)-
instagram -   / rita_kostenko   підтримати канал: монобанка —
paypal — kostenkomargaryta@gmail.com 00:00 привіт 01:27 ознаки дезадаптивної злості 09:17 усвідомленість 18:45 швидка емоційна регуляція 22:00 асертивність 23:54 робота з переконаннями 25:33 аск фм