ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥘 10 ПП Обедов на скорую руку! Правильное Питание 🍴 Виктория Субботина

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
Приготовила для Вас сразу 10 идей для полезных обедов и похудения! Блюда приготовить можно за минут или максимум 30 минут! Рецепты пп обедов быстрые и вкусные, а также правильного питания и диетические. Если нет времени и хотите приготовить обед на скорую руку - эти рецепты точно для Вас. Надеюсь смогу Вас замотивировать на здоровое питание и, кому нужно, похудение. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, у меня только вкусные и проверенные рецепты для похудения и здоровья, а также поделитесь этим видео с друзьями! 0:00 ПП ОБЕДЫ 00:37 Салат с кальмарами КБЖУ на 100 г: 105/13/5/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Кальмары - 500 гр. Грибы маринованные - 150 гр. Огурец свежий - 1 шт. Сметана 15% - 3 ст. л. Яйца - 3шт. Лук зеленый - 3-4 пера Специи по вкусу 01:40 Рисовая лапша с овощами и салат Рисовая лапша КБЖУ на 100 г: 153/3/4/27. Салат КБЖУ на 100 г: 64/1/5/4. ИНГРЕДИЕНТЫ: Рисовая лапша - 200 г Шампиньоны - 300 г Брокколи - 150 г Болгарский перец - 1 шт. Кунжут - 1 ст. л. Имбирь маринованный - 40 г Соевый соус - 4 ст. л. Яблочный уксус - 1 ст. л. Специи по вкусу Капуста - 400 г Огурец - 2 шт. Зелень - 1 пучок Оливковое масло - 2 ст. л. Уксус или сок лимона - 1 ст. л. 03:57 ОБЕД В РУКАВЕ КБЖУ на 100 г: 120/16/1/13. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мясо индейки - 400 г Грибы - 100 г Брокколи - 100 г Чечевица - 3/4 ст. Вода - 1 ст. Специи по вкусу 05:23 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100 г: 148/14/6/10. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 400 г Яйца - 2 шт. Ванильный сахар - 10 г Клетчатка - 1 ст. л. Изюм - 60 г 06:18 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА КБЖУ на 100 г: 118/17/4/3. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 500 г Лук - 1 шт. Грибы - 60 г Томаты - 1 шт. Кетчуп - 3 ст. л. Сыр Моцарелла - 200 г Кукуруза консервированная - 50 г Специи по вкусу 07:53 ОБЕД Рисовая лапша КБЖУ на 100 г: 364/3/1/83. Курица по-азиатски КБЖУ на 150 г: 152/23/5/6. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 600 г Рисовая лапша - 400 г Смесь овощей - 200 г Стручковая фасоль - 100 г Имбирь маринованный - 40 г Соевый соус - 3 ст. л. Оливковое масло - 15 г Специи по вкусу 09:48 Куриные наггетсы КБЖУ на 100 г: 188/19/6/14. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 500 г Кукурузные хлопья (не сладкие) - 100 г Кукурузная мука - 2 ст. л. Оливковое масло - 2 ст. л. Кориандр молотый - 1 ч. л. Специи по вкусу 11:08 Котлеты из куриного филе с брокколи КБЖУ на 100 г: 93/17/2/3. ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе курицы - 500 г Брокколи - 150 г   Клетчатка - 2 ст. л. Мука кукурузная - 1 ст. л. Лук - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Специи по вкусу 12:23 Курочка в лодочках КБЖУ на 100 г: 142/19/6/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе курицы - 300 г Сыр Моцарелла - 200 г Томат крупный - 1 шт. Молотый кориандр - 1/2 ч. л. Орегано - 1/2 ч. л. Специи по вкусу 14:00 КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ В ДУХОВКЕ КБЖУ на 100 г: 117/15/5/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 500 г Сыр Моцарелла - 150 г Сметана 15% - 150 г Лук - 1 шт. Томаты - 2 шт. Специи по вкусу #обедыдляпохудения #обедыврукаве #правильноепитание #ВикторияСубботина #здоровоепитание #здоровоепохудение #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #здоровоепитание #убратьживот #КакПохудеть