Что ДЕЛАТЬ и НЕ ДЕЛАТЬ при выполнении подъема корпуса на ягодицы и заднюю поверхность бедра/GHD —...

Тайм-коды под важной информацией… Программы — пишите на NEVERsate@Gmail.com (именно поэтому видео стали доступны) Футболки и сувениры — NEVERsategear.com Баннеры:
Семинар — ПРОДАНО. Извините! Подпишитесь на Instagram — @NEVERsate Большое спасибо всем вам за просмотр и поддержку канала! Надеюсь, это было полезно! Упомянутые ссылки и плейлисты по теме: Плейлист «Что можно и чего нельзя делать»:    • Do's & Don'ts   На этот раз я вернулся с новой частью серии «Что можно и чего нельзя делать», где расскажу о подъёме корпуса на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Даже если вы уверены, что знаете, как это делать, попробуйте некоторые из этих советов, чтобы посмотреть, помогут ли они вам! Не стесняйтесь переходить к наиболее полезному моменту в видео. Но если это видео оказалось вам полезным, подпишитесь и поделитесь им, чтобы мой канал развивался. Спасибо! ТАЙМ-КОДЫ 0:01 Добро пожаловать в серию «Что можно и чего нельзя делать» 0:07 Надувной парень с подержанной машины 0:33 Зачем делать сгибания ног на ягодицы и заднюю поверхность бедра? 1:16 Тайм-коды о тайм-кодах 1:20 Не ставьте колени на подушку, поместите их за неё 1:42 Подготовка к GHR 1:54 Вдавите пальцы ног в платформу для ног — она для этого и нужна. 2:11 Не упирайтесь пятками в платформу 2:43 Держите плечи на одной линии с бёдрами 2:49 Не отводите ягодицы назад перед началом подъёма 3:09 Если вы пробуете в первый раз 3:23 Разгибайте колени при опускании, не проваливайтесь 3:43 Как это похоже на приседания? 4:05 Не воспринимайте подсказки легкомысленно! 4:44 Не допускайте разворота пальцев ног в стороны 5:18 Направьте пальцы ног прямо вниз или даже слегка вовнутрь 5:44 Поднимите заднюю часть GHR, если это слишком легко 6:15 Как уменьшить GHR 7:18 Использование эспандера для GHR 7:36 Как использовать это в своей программе 8:20 Заключение 9:02 Как выглядят баннеры 9:11 Дополнительное упражнение с медицинским мячом Дэйва Тейта GHR, о котором я забыл упомянуть 9:58 Бомба Кона 10:06 «Никто не знает, что это значит, но это провокационно».