20' FTP-тест не актуален / Ступенчатый лактат-тест велоспорт. Самостоятельное тестирование и оценка

Как улучшить свои результаты с помощью лактатного теста. Почему FTP-тест не подходит для построения зон. Как можно самостоятельно определить свои тренировочные зоны, аеробный и анаэробный пороги, а так же как интерпретировать результаты. Плюсы, минусы и подводные камни ступенчатого теста с лактатом на улице. Если тебе понравилось видео, поделись с друзьями, ставь Like и оставляй комментарии ниже! 🏆 Персональный Тренер:
📩 Связаться со мной: enjoythehard@gmail.com 📷 Мой инстаграм:   / arturbarsumyan   📝 Телеграмм канал:
Strava:   / strava   Music:
#триатлон #велоспорт