Кето-завтрак с чеффлами | 3 рецепта

Все на борт поезда «Чаффл», следующая остановка — «Город завтраков»! Посмотрите эти три рецепта завтрака, чтобы улучшить свои навыки кето-шаффла по утрам (или в качестве первого приёма пищи за день). Два несладких рецепта и один сладкий! Я создала для вас книгу рецептов, в которую вы сможете записать свои любимые кето-рецепты:
Мини-вафельница Dash:
Сыр Lakanto для приготовления французских тостов или макчаффла можно приобрести здесь:
Электрические мельницы для соли и перца
Кето-шаффл для французских тостов (на 4 порции) 2 яйца 50 г Сливочный сыр 1 ст. л. кленового сиропа без сахара (можно использовать кленовый экстракт, я бы начала с одной чайной ложки, а вы можете добавить больше по вкусу) 1 ч. л. ванили
1 ст. л. эритрита
или на сайте Lakanto 1/2 ст. л. корицы
2 ч. л. кокосовой муки
1/4 ч. л. разрыхлителя
Разогревайте сливочный сыр в микроволновой печи на высокой мощности около 20 секунд (время может варьироваться в зависимости от вашей микроволновой печи). Текстура должна быть похожа на глазурь. Убедитесь, что он остыл, прежде чем добавлять оба яйца, затем добавьте остальные жидкие ингредиенты и перемешайте венчиком, вилкой или лопаткой. Добавьте сухие ингредиенты и снова перемешайте. Медленно влейте смесь в мини-вафельницу, пока не увидите, что вафельница полностью покрыта. Закройте крышку и готовьте 3-5 минут. Обычно у меня получается четыре зефирки по этому рецепту. Примерные макронутриенты на зефирку: Калории - 51 | Жиры - 2,7 | Углеводы - 1,7 | Белки - 3,2 Кето-омлет с ветчиной (или любым другим сыром) и сыром (3 порции) 2 яйца 1/4 стакана острого сыра чеддер (или любого другого сыра по вкусу) 1 ст. л. жирных сливок для взбивания Соль по вкусу Перец по вкусу 1/4 стакана (нарезанной кубиками ветчины, овощей или других белковых продуктов) Приготовьте по своему вкусу, но добавляйте после того, как влили яйцо, чтобы избежать перелива. Медленно наливайте смесь в мини-вафельницу, пока не увидите, что вафельница почти полностью покрыта, затем добавьте 1/3 смеси ветчины и овощей. Закройте крышку и готовьте 3-5 минут. Дайте остыть около 1 минуты и наслаждайтесь! Рецепт кето-макчаффла (на 2 порции): 1 яйцо 1/2 стакана сыра моцарелла 1-2 ст. л. сиропа Lakanto или его аналога (ссылка выше). Медленно наливайте смесь в мини-вафельницу, пока не увидите, что вафельница полностью покрыта. Закройте крышку и готовьте 3-5 минут. Два порции — идеальный сэндвич с беконом, колбасой, ветчиной или овощами, а также жареным яйцом. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и подпишитесь. Скоро увидимся!    / @kzooketo   Теперь у нас есть мерч! Загляните в наш магазин и закажите, если вам захочется!
Скоро появятся новые дизайны! Загляните в наш магазин Amazon, чтобы найти всё, что мы используем для поддержания кето-диеты!
Взгляните на некоторые из наших плейлистов ниже: Carbaholic Does Keto:    • Carbaholic does Keto   Видео от Chaffle:    • Keto Breakfast Chaffles | 3 Recipes   Кулинарная книга о кето:    • Cookbook Keto Episode 1: Saag Paneer from ...   Наши рецепты:    • Keto Recipes   Обзоры кето-диеты:    • Keto Reviews   Вы также можете найти нас в: Instagram:   / kzooketo   Twitter:   / kzooketo   Pinterest:   / kzooketo   Facebook:   / kzooketo   По вопросам сотрудничества или обзоров продуктов обращайтесь к нам по адресу: emailus@kzooketo.com Kzoo Keto А/я 963 Portage, MI 49081 Ознакомьтесь с этими кето-продуктами и сэкономьте с помощью купона Коды: Ссылка на наши самые необходимые товары Amazon:
Nutstop.com — используйте Kzoo10, чтобы получить скидку 10% на ваш заказ Anthony’s Goods (мука для выпечки из орехов):
Alternasweets:
, купон KzooKeto на скидку 5% Lakanto:
, купон KZOOKETO на скидку 15% Love Good Fats:
, купон KZOOKETO на скидку 20% Небольшое предупреждение: если вы покупаете что-либо по нашим реферальным ссылкам (включая рекомендуемые товары Amazon), мы получаем небольшую комиссию, которая поможет нам поддерживать канал, и это не потребует от вас никаких дополнительных затрат. Мы ВСЕГДА ценим и благодарим вас за любую поддержку на нашем пути! Обратите внимание: мы ни в коем случае не являемся медицинскими работниками, поэтому всегда консультируйтесь с врачом перед на...