Ментальне здоровʼя в умовах стресу. Про те, як впоратися з тривогою

Сьогодні в подкасті «Чути» ми з моєю гостею психологом Альоною Поручник говоримо про методи зменшення тривоги і про те, як зберігати психічне здоров’я, коли є тривалі кризи. Напишіть, будь ласка, в коментарях, що важливого ви почули? ____________________________________ 0:00 тізер 0:50 вступ 01:33 чому люди відчувають тривогу 13:33 чи можливо позбутися навʼязливих думок та страхів «я помру, я хворий» і тп, які паралізують та заважають нормально функціонувати 27:00 як себе підтримати в стані суму, розпачу, тривоги 39:20 як зрозуміти «я лінива або втомлена?» 44:40 про зниження концентрації, як її повернути 56:10 як навчитися буди більш мʼякою до себе __________________ Також будемо раді бачити вас в наших Інстаграм: Анжеліка   / akhmetsafina_angelika   Альона   / psy.alena_poruch