Как улучшить внутреннюю ротацию бедра (быстрое решение) | PAILS & RAILS

Индивидуальные тренировки:
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕЙ ШКОЛЕ:
Подвижность тазобедренного сустава во внутреннюю ротацию ВАЖНА для хорошей работы ягодичных мышц, здоровья коленей и тазобедренных суставов. Выполните эту растяжку! 3-дневный функциональный сплит-тренинг:
================ ДРУГОЕ: ★ Решение APT:
★ Нейромышечная разминка (начальная последовательность):
★ План здорового питания (для женщин):
★ Решение для борьбы с воспалением:
ПОДКАСТ GUERRILLAZEN: ★ iTunes:
★ Spotify:
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ССЫЛКИ НА МЕДИА: ★ Facebook:   / guerrillazenfitness   ★ Instagram:   / guerrillazen   #внутреннеевращениебедра #мобильностьбедра