Запись на Непрямые эфиры по растяжке ног тут: t.me/liza_training
https://www.instagram.com/liza.traini... Шпаргалки для мышц кора и спины:
Что нужно, чтобы научиться стоять на руках: 1. Регулярность!!! Постоянно и по чуть чуть. Дайте себе год и поработайте по этой схеме: 3-4 месяца регулярных практик именной стоек 4 р/нед по 10 минут 1 месяц - переключаемся на что-то косвенно касающееся стоек: йога, акробатика и т.д. И чередуем эти циклы 2. В остальные свои тренировки работать над: активные ладони и пальцы рук прокачкой мышц КОРа и спины (у меня есть об этом шпаргалки на бусти
растяжкой плеч, грудного отдела и подколенных мышц (эта тема будет на моих Непрямых эфирах в телеграм в марте, запись тут t.me/liza_training
https://www.instagram.com/liza.traini... Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на
! Ещё больше полезной информации в Инстаграм
https://www.instagram.com/liza.traini... (запрещённой на территории РФ соц. сети) И телеграм t.me/liza_training
